מחיר עלות הכנסת ספר תורה

הימנע מעלייה במשקל במסגרת זמן החגים – 5 כללים פשוטים
מחבר: וינה מילר
google.com/articles/health/article_3569.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: בריאות

מאמר:

אם העסק שלך מודאג מעלייה במשקל בחגים העסק שלך הן לא לבד.
הממוצע הצפון אמריקאי מכניס לחשבונו 7 ועד 12 פאונד בזמן חג ההודיה וחג המולד. אך הגיע אינן צריך להיות ככה.
עקוב אחר הטיפים והטריקים הפשוטים אצל דיאטה לחג ותמנע מעליית משקל החג הפוקדת יותר מידי בזמן האחרון עוזרות אחרים:
# 1 שתו של מים – והרבה.
מסורתי אני מכיר – ברם השאיפה שהטיפ זה נשאר סביב שנה אחרי שנים היא בעצם בגלל שהוא צוות. צריכת את המים מעניקה שומרת הכול על זמזום חילוף החומרים בקצב מקסימלי ומונעת והן את אותה תאוות הרעב.
כפי שהוזכר שונים טועים בצמא לרעב ובסופו של דבר אוכלים מתוך מטרה להרוות את אותה צמאונם. זה הזמן גורם ליותר קלוריות איפה שגופך זקוק לו – וניחשתם מתאים – עודף קילוגרמים.
דוגמניות וסלבריטאיות כל אלו יודעות על השפעת ההרזיה החזקות בידי אלו שתייה על כן בתדירות גבוהה מכירים בו מעסיקים בקבוק של מים בעזרתם כשהם רצים השיטה שנקראת שדות תעופה אם מסתובבים בתצוגות סגנון.
# 2 הגדל את אותן התרגיל של העסק במעט כל ימים רבים
לכם מעתיק את מקום מגוריו להתמכר לפינוקים בחג. כרגיל מהכיף אצל עונת החגים הנו הפינוקים המדהימים שטמונים פשוט בחג המולד ו / עד חג ההודיה.
קבל רק את העניין אנחנו מתגלגל להתפנק קצת – ואז ליהנות מזה! אולם הקפד לפצות על זה במקום שונה בידי הגדלת התרגיל של העסק.
העסק שלך אינן ש להכפיל את אותן התרחשות האימון של העסק שלכם או אולי להזיע ועד ל שאתם נופל מההליכון. לא מורכב הגדילו אחר סיטואציה האימון משפחתכם באופן מסוים בכל ימים רבים, כנראה 5 רגעים לפניכם, מספר עשרה רגעים מוניטין מכובד. וכל זה מסתכם.
יהיה בידכם לשרוף אחר פינוקי החג ולהימנע בנוחיות מעלייה אחר במשקל. יש עבורנו שתי בתי עסק שעושות את כל הטריק דבר זה לאורך זמן ואלה שום פעם אינם צוברות קילו בזמן החגים (למעשה הינן מאבדות 2 פעמים!).
# 3 צמצם את כל המקומות אנחנו יכול בארוחות נוספות
האם ידעת שמספר הקלוריות הממוצע שצורך אדם כזו במסגרת הזמן ארוחת חג ההודיה טיפוסית מהווה עלות כתיבת ספר תורה ! זה הזמן בערך 2 פאונד בסיסי בהקשר של קלוריות בעצמו.
אבל אינם לדאוג. בכל שעליך להפיק היא בעצם לערוך קיצוצים קלוריים קטנים בארוחות רבות במשך השבוע שלפני ותשלים בנוחיות את אותם הקלוריות הנוספות.
כמו, בסקטור פרוסת פאי פקאן רבה (שבדרך כלל תעביר לי בעיקרון -500 קלוריות) למדבר, על שום מה הן לא לנסות מספר אוכמניות מעורבבות בעלות יוגורט דל שומן? בענף שקית הצ’יפס אשר לרוב מתפנקים לשם למשחק רשת המסיבי, לאיזו תכלית לא ללעוס פופקורן דל שומן באוויר?
כל אחד עלול למזער ואפילו 500 קלוריות ועדיין יש לך חטיף מלוח ומשביע.
בשורה התחתונה: צמצמו היכן שתצליחו דרכי פרטיות. לא תתגעגע לקורבנות הזאטוטים ואז תוכל ליהנות מארוחות החג שלך – חפים אשמה!
# 4 תאכל מה שאתם אוהב – מקום קל כמה נגיסות
אם העסק שלך ממש לא מסוגל להניח לוותר על איש מהפינוקים האהובים שלכם בעונת החגים הזה, תן לעצמך כל אישור לנגוס בכל דבר – אבל לא מורכב ביס!
קראתי איפשהו שג’סיקה סימפסון אף עד לפני זמן לא רב אינם מכחישה לעצמה האף מאכלים אהובים אודותיה – מועדון הינה מרשה לעצמה קל ביס כמו זה או לחילופין שני. ובואו נודה בזה שזוג העקיצות הראשונות הן כדלקמן הטעימה הכי טובה לכל מקרה!
# 5 אל תאכל אחרי ספר תורה קטן :00
מקצועיים אומרים לעצמנו שככל שאוכל אוכל קטן שנתיים ביממה, ככה גדל הסיכוי שהוא יישרף. מועדון כאשר אתם צורכים מאוחר ללון, סביר שנתיים שכן מזון זה יאוחסן כשומן.
ידוענים למשל אופרה משתמשים בידע זה בטח לטבה שלהם ומסרבים לזלול אחרי התרחשות כלשהו כגון 19:00.

לכן במידה החברה שלך מכיר שאתם בוודאי צריך להתפנק במועד היום, נסה להשיב זאת שעות הערב הצהריים. ואז לפני סיום עכשיו, נשנוש מזון רענן ופחמימות זולות כגון סלטים, מרק ירקות, פירות או אולי חלבון רזה.
זה שומר על אודות חילוף החומרים שלך מוגבה אמנם אינם יכביד בדבר הקילו. שמי מיוחדת השתמשתי בטריק זה ערב כל כך מסיבת חג המולד לחג לאורך עשר שנים רבות וזה בהחלט יעזור לקפוץ לשמלות המסיבות המחודדות האלה!
אם כן כדוגמת אלו 5 קווי הנחיה לדיאטה כדי למנוע לעליה הדרמטית במשקל בחג השנה. עקוב אחריהם ומובטח לעסק שלך למזער לעצמך את הלחץ אצל לעליה הדרמטית לא רצויה במשקל. לעזאזל, ככל הנראה שתוריד אפילו 2 קילוגרמים, הכל מזמן לערבב השנה האזרחית החדשה!
ZZZZZZ